黒ゴマと髪の毛
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黒ゴマが薄毛や白髪など髪の毛の悩みを解決してくれると聞いたことがあると思います。
黒ゴマに含まれるビタミンやミネラル、タンパク質などの各種栄養素は髪にいい物が揃っています。
黒ゴマに含まれる髪に良い成分はそれだけではありません。
黒ゴマに含まれるオレイン酸は血中コレステロールをコントロールし、悪玉コレステロールを下げ善玉コレステロールは下げません。
またゴマリグナンやビタミンE、セレンなど各種の抗酸化物質や豊富なアミノ酸などが血液機能を改善させます。
これにより肌に栄養素が行き渡り易くなり髪の発毛や白髪の改善に繋がります。
実は、薄毛や白髪の改善には髪の毛そのものより髪の毛に栄養を運搬する頭皮の状態が重要です。
頭皮が甦れば自然と髪の毛に栄養が行き渡り薄毛や白髪の問題も解決していくでしょう。
ゴマには黒ゴマや白ゴマなどがあり、含まれる栄養素はそんなに違いはありません。
ただし黒ゴマにはポリフェノールの一種アントシアニンが含まれているので、その分抗酸化作用があるかもしれません。
気分の問題ですが、黒ゴマと髪の毛の黒という点も相性が良さそうですね。
黒ゴマを食す場合、ゴマの皮は胃酸で溶けないので、磨り潰して使用するか、ちゃんと一粒一粒噛み砕きましょう。
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